你需要休息

最近練了一個月的練習發現自己高音越吹越糟，其實開始吹小號也不過將近一年。也沒想過這個瓶頸期來的這麼快。

過去的練習模式是每天約一個小時，內容包含

• long note (the first)
• tonguing
• slur
• chromatic scale
• hight note
• etude (the last)

每天練的東西不固定，但 long note, etude 一定會有。中間的部分就看心情，但一個月前 embouchure 覺得有抓到一點訣竅，所以很想把 hight note (C6 ~ G6) 練好，但狀況卻越來越差，連很基本的 G5 都越來越抓不到。

Damn, 有點破防了

自己退步還蠻明顯的，也為此看了一些東西、也問了一些意見：embouchure 的調整, high note 的吹法…等。但最近才看到文章，在提休息的重要。

過去一年自己的練習幾乎都是一直吹（10min ~ 15min），然後偶爾休一下，然後繼續吹。看了文章之後，發現這個模式可能有點問題，建議的模式是

• 吹多久，就要休息多久
• 不能連續高強度練習（例如 high note, endurance），需要有 routine

或許該了解一下自己應該怎麼休息，怎麼安排練習了。

唉，這樂器還是挺麻煩的，竟然還有不能練太久的樂器啊